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筋肉痛がひどい時のオイル

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普段はあまり運動をしない人が、急に張り切ってゴルフや水泳、テニスなどをやりすぎると、必ず悩まされるのが筋肉痛。ひどくなるとトイレでしゃがめなくなることも…。日頃から鍛えている人でも、長時間激しい運動をした時などは筋肉痛と無縁ではありません。最近は湿布薬もいろいろな種類の物が市販されています。それらを利用するのも良い選択かもしれませんが、すこし風向きを変えて、エッセンシャルオイルで筋肉痛知らずの身体に変身してみましょう。
この場合のポイントは、エッセンシャルオイルの使い分けにあります。ウォーミングアップ用とクールダウン用のオイルをそれぞれ用意し、常に筋肉をリラックスさせておくことです。さらに、精神的なリラックスを得られるオイルも利用すれば相乗効果が得られ、とても役に立つことでしょう。

筋肉痛がひどい時のオススメエッセンシャルオイル

名称 効果
バジル 血行を促進し筋肉をほぐしてくれます。
マージョラム けいれんを抑えて痛みや炎症を鎮めてくれます。
ユーカリ 筋肉のこりをほぐし痛みを軽減してくれます。
ラベンダー 痛みのある筋肉をリラックスさせてくれます。
ローズマリー 筋肉を柔軟にし神経も穏やかにしてくれます。

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