気持ちが高ぶって眠れない、例えば眠る前にホラー映画を見たとかで目がさえてしまった時は、その原因もハッキリしているし一過性の不眠と言えます。
注意しなければならないのは、肉体的には疲労を感じているのになぜか眠れない時。意識が冴えてしまっているのか、些細な物音でも目が覚めてしまい眠れなくなってしまうといった場合です。ストレス社会が生んだ歪みなのでしょうか、身体は健康でも不眠に悩まされるといった例が後を絶たないようです。
こういった悩みは、エッセンシャルオイルのパワーで乗り切っていきましょう。覚醒している脳の興奮を静め、安らかな眠りの世界へ誘ってくれます。熟睡することで朝の目覚めも良くなり、スッキリ爽やかな朝を迎えられるでしょう。
眠りたいのに眠れない時のオススメエッセンシャルオイル
| 名称 | 効果 |
|---|---|
| サンダルウッド | 緊張を和らげてくれます。 |
| スイートオレンジ | 不安や緊張をほぐしてくれます。 |
| ネロリ | 心を穏やかにして安眠を促してくれます。 |
| ラベンダー | 心地よい眠りを誘ってくれます。 |
| ローマンカモミール | ストレスを和らげてくれます。 |
